The Greatest Guide To التعب والإرهاق بدون مجهود
The Greatest Guide To التعب والإرهاق بدون مجهود
Blog Article
ممارسة التمارين الرياضية، إلا في حالة إعطاء الطبيب تعليمات بعكس ذلك.
أرسل تعليقك على السؤال يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره
قد يصاب الأشخاص بالتعب نتيجة تناول الأطعمة بشكل غير صحي، أو بسبب الإفراط في شرب الكحول أحيانًا.
المأكولات الغنية بالسكر كالشوكولاتة والكعك والحلويات الأخرى التي ترفع مستوى السكر لفترة قصيرة وتتسبب بنشاط فوري يحدث بعده هبوط في السكر وشعور بالتعب.
أحد الشكاوى الرئيسية لدى مرضى السكري أو مرحلة ما قبل السكري هو التعب، ومن علامات السكري أيضًا زيادة العطش، وكثرة التبول، وزيادة الشهية، وعدم وضوح الرؤية، والالتهابات المتكررة.
ينصح الأطباء وخبراء الصحة بالنوم لمدة ثماني ساعات يومياً على الأقل. لكن هناك أشخاص يذهبون للنوم مبكراً وينامون حتى عشر ساعات يومياً أو أكثر ورغم ذلك يشعرون بالتعب المستمر والإرهاق وتظهر عليهم علامات الإجهاد في صباح اليوم التالي.
قد يكون التعب الشديد علامة من علامات بعض الأمراض، إليك أبرز الأمراض التي قد تؤدي إلى الإحساس بالتعب الشديد:
الألم العضلي الليفي أو متلازمة التعب المزمن هي متلازمة يشعر فيها المريض بالتعب الشديد الدائم المستمر في جسمه وعضلاته، مما يؤدي إلى النوم بشكل يفوق المستوى الطبيعي، بحيث لا يشعر المريض بالحصول على القدر الكافي من النوم والراحة بالرغم من المكوث في السرير طوال النهار، مما يزيد خطر الاكتئاب والقلق.
إذا كنت تشعر بالنعاس وانخفاض الطاقة بعد تناول طعام معين فهذه إشارة إلى أنك نور تتحسس من هذا الطعام، لذا يجب تجنب الأطعمة التي تعتقد أنك تتحسس منها فهي تسبب شعور بالتعب المزمن.
بعد التعرف على أهم أعراض الإرهاق والأسباب المؤدية إليه لا بدّ الآن من الإشارة إلى كيفية التعامل معه والتغلب عليه، وذلك باتباع النصائح الآتية:
يتأثر الجسم بأكمله عندما تفشل الغدة الدرقية في عملها، لأن الغدة الدرقية هي مركز الهرمونات في الجسم ولا تتحكم فقط في عملية التمثيل الغذائي، بل أيضاً في عمليات أخرى في الجسم. وعندما لا تعمل الغدة بشكل صحيح، لا يتم عندئذ إنتاج هرمون الثيروكسين وهرمون ثلاثي اليودوثيرونين، الأمر الذي له تأثير سلبي على عمل أعضاء الجسم الأخرى ويقلل من سرعة ضربات القلب ويزيد الشعور بالتعب، كما تذكر مجلة "فوكوس" الألمانية.
المتابعة عن طريق جوجل أو عن طريق البريد الالكتروني
وتعود هذه التغيرات إلى طبيعتها بعد ولادة الطفل، أو حدوث زيادة في نمو الأظافر نتيجة تناول الفيتامينات والأكل الجيد أثناء فنرة الحمل، وقد يظهر تغير غير مرغوب فيه مثل تكسر الأظافر، أما تغيرات الجلد قد تكون الإصابة بطفح جلدي أو دمامل خاصة بالحمل، أو فرط تصبغ أثناء الحمل كتغير في لون الشامة والنمش قد تكون غير ضارة ولكن يجب استشارة الطبيب.[١]
عادة لا يحتاج الشعور بالإرهاق والتعب إلى طلب المساعدة الطبِّية، ولكن توجد بعض الحالات التي تستدعي استشارة الطبيب في حال وجودها، ومن ذلك ما يأتي:[٢]